Sunn mat er et av de mest populære målene folk satt for seg selv i det nye året, men det er ikke alltid lett. Du kan ikke engang innse at kjøkkenet ditt kunne sette deg opp for feil. Men rommet hvor du gjør det store flertallet av spising, kan sikkert ha innvirkning på kostholdet ditt. Så hvis å spise sunnere er et mål du vil oppnå, er det noen få raske skritt du kan ta for å sikre at kjøkkenet ditt er mer av en alliert enn en fiende.

Kjøp de riktige verktøyene.

Hvis du vil spise sunne matvarer, er det viktig at du har de riktige kjøkkenredskapene og apparatene for å forberede dem. Så ta en pasning på dypfryseren, og velg verktøy som hjelper deg med å lage sunne måltider og snacks. Noen å vurdere er: en blender for frukt smoothies, et godt sett med kniver og skjærebrett for ferske råvarer, og en dampbåt for ting som grønnsaker og ris.

Velg Color Wisely.

Farge har vist seg å være en viktig faktor for folks stemninger og vaner, så å velge en farge for kjøkkenet ditt er definitivt en viktig oppgave. Psykologer har antydet at de beste fargene for å fremme sunn mat er blå og grønn. Dette er fordi de er beroligende og naturlige farger. Så velg en nyanse som gjør at du føler deg avslappet og ikke kløe å spise all junk food i en sittende.

Vis visse matvarer.

MoreINSPIRATION

• 

  Et par tips som kan hjelpe deg å holde juletreet friskt og sunt

• 

  Sunn og hygienisk valg for gulv

• 

  Fargealternativer for kjøkkenet

En annen måte å vise farge på i kjøkkenet er med mat selv. Ernæringsekspert foreslår at folk prøver å spise alle regnbuens farger i deres råvarer, så velg litt frukt eller grønnsaker i favorittfarge og vis dem i en bolle på bordet eller disken. Så når du går inn i kjøkkenet for en matbit, vil det første du ser, være et sunt alternativ i stedet for en candy bar eller en pose med chips.

Ordne Pantry.

På samme måte, prøv å ordne kjøleskap og pantry slik at de første tingene du ser når du leter etter noe å spise er sunne alternativer. Hold de behandlede alternativene på nederste hylle eller skjult i ryggen, eller bedre ennå, bare ikke kjøp dem. Så hold de sunnere alternativene på øynivå og foran og midt.

Sunn mat kan være et utfordrende mål, men det er helt mulig hvis du tar deg tid til å forberede. Trinnene ovenfor kan hjelpe deg å gjøre kjøkkenet ditt til en god plass for å hjelpe deg med å oppnå alle dine sunne spisemål.

Bilder: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 og 8.